Los Diez Secretos de la Abundante Felicidad de Adam Jackson
Audioibro Completo en Español Gratis
Un regalo en sí mismo. Todos tenemos la capacidad de ser felices, experimentar esa sensación de alegría, de contento y de maravillado asombro ante la vida, sin embargo, recorremos el mundo en busca de una felicidad que está al alcance de la mano.
Disfrutar de nuestra felicidad es sencillo y miles de oyentes ya lo saben porque ya han escuchado este audiolibro, ahora puedes disfrutar de la edición de lujo. Un joven, un anciano chino, un papel con diez nombres y diez números de teléfono, y una pregunta: ¿Es usted feliz?, he aquí los ingredientes de esta moderna parábola sobre la felicidad, en la que cada capítulo revela un secreto: el poder de la actitud, del humor, del momento presente, del perdón, de la fe, de las metas...
La felicidad no se halla en tener ni en adquirir para nosotros mismos, sino en dar y ayudar a los demás. Cuanta más alegría y felicidad damos, más recibimos.
significado que les demos.
Hay que buscar los aspectos positivos de las situaciones que nos toque vivir.
La risa incrementa nuestro poder de concentración y aumenta nuestra capacidad para
resolver problemas.
Hay que buscar el lado gracioso de cualquier experiencia.
Seguir siempre la fórmula anti-estrés de dos pasos:
No preocuparse por las cosas pequeñas
Recordar que la mayoría de las cosas ...son pequeñas
"Cada día puedo crear más felicidad en mi propia vida, buscando la forma de dar felicidad a los demás."
Resumen del libro "Los diez secretos de la abundante felicidad" de Adam j. Jackson
1. - EL PODER DE TU PROPIA ACTITUD
Nuestros sentimientos sobre las cosas que pasan en nuestra vida, los determina elsignificado que les demos.
Hay que buscar los aspectos positivos de las situaciones que nos toque vivir.
Hay que aprender de las experiencias e intentar beneficiarse de ellas, aunque sean
negativas.
Hacerse preguntas reforzantes:¿Qué tiene de bueno la situación? ¿Qué es lo que todavía no es perfecto?¿Qué puedo hacer para que las cosas sean como yo quiero que sean, divirtiéndome mientras lo hago?
al día.
Alimentos frescos, evitar estimulantes.= Luz natural una hora cada día.
que se hace cada momento.
No preocuparse por el trabajo pendiente, sino sacar provecho al que estamos haciendo.
Cada nuevo día es un nuevo comienzo, una nueva vida.
Hay que expresar “afirmaciones positivas” sobre nosotros (repetir 3 veces al día y creyendo en ellas)
Actuar justamente de forma opuesta al complejo que se tiene y buscar aspectos nuestros con los que estemos realmente satisfechos.
Teniendo una meta, se hace todo lo posible por sobrevivir cada día y se vive más
intensamente. Intentamos lograr el placer, más que evitar el dolor.
Técnica de la mecedora: imaginar que estamos al final de la vida y pensamos cómo hemos vivido, lo que nos gustaría haber hecho o qué lugares haber visitado y qué tipo de persona nos hubiera gustado llegar a ser.
Escribir las metas y leerlas por la mañana para empezar el día con ilusión y entusiasmo.
Puede haber metas a largo y a corto plazo. Al menos una o dos veces al año se deben revisar las metas para asegurarnos de que siguen
siendo lo que queremos.
negativas.
Hacerse preguntas reforzantes:¿Qué tiene de bueno la situación? ¿Qué es lo que todavía no es perfecto?¿Qué puedo hacer para que las cosas sean como yo quiero que sean, divirtiéndome mientras lo hago?
2. - EL PODER DEL CUERPO
El movimiento afecta a las emociones= Hay que hacer ejercicio con asiduidad, 30’ al menosal día.
Alimentos frescos, evitar estimulantes.= Luz natural una hora cada día.
3. - EL PODER DEL MOMENTO PRESENTE
Sacar el máximo provecho al momento presente. Eso no quiere decir que no haya que planear el futuro, sino que hay que concentrarse en loque se hace cada momento.
No preocuparse por el trabajo pendiente, sino sacar provecho al que estamos haciendo.
Cada nuevo día es un nuevo comienzo, una nueva vida.
4. - EL PODER DE NUESTRA PROPIA IMAGEN
Somos todo lo viejos que creemos ser= ¿Cuál es nuestra opinión sobre nosotros mismosHay que expresar “afirmaciones positivas” sobre nosotros (repetir 3 veces al día y creyendo en ellas)
Actuar justamente de forma opuesta al complejo que se tiene y buscar aspectos nuestros con los que estemos realmente satisfechos.
5. - EL PODER DE LAS METAS
Buscar una meta para darle a la vida un propósito y un significadoTeniendo una meta, se hace todo lo posible por sobrevivir cada día y se vive más
intensamente. Intentamos lograr el placer, más que evitar el dolor.
Técnica de la mecedora: imaginar que estamos al final de la vida y pensamos cómo hemos vivido, lo que nos gustaría haber hecho o qué lugares haber visitado y qué tipo de persona nos hubiera gustado llegar a ser.
Escribir las metas y leerlas por la mañana para empezar el día con ilusión y entusiasmo.
Puede haber metas a largo y a corto plazo. Al menos una o dos veces al año se deben revisar las metas para asegurarnos de que siguen
siendo lo que queremos.
6. - EL PODER DEL HUMOR
El humor alivia el estrés y crea sentimientos de felicidad.La risa incrementa nuestro poder de concentración y aumenta nuestra capacidad para
resolver problemas.
Hay que buscar el lado gracioso de cualquier experiencia.
Seguir siempre la fórmula anti-estrés de dos pasos:
No preocuparse por las cosas pequeñas
Recordar que la mayoría de las cosas ...son pequeñas
7. - EL PODER DEL PERDÓN
Quien no perdona, no es feliz.
La clave del perdón no está en el paso del tiempo, sino en la comprensión
Oración sioux: “Oh, Gran Espíritu, apártame de juzgar o criticar a otro, mientras no haya
caminado en sus mocasines durante dos semanas”
Sirve de ayuda considerar las cosas desde el punto de vista del otro
Abandonando la venganza y el resentimiento, experimentamos alegría y felicidad.
Con cosas sencillas, tales como una sonrisa, una llamada, recordar un cumple, etc., conseguimos dar felicidad.
Hay que buscar gente y lugares a los que podamos dar una ayuda, no sólo dinero, sino tiempo.
Podemos crear felicidad en nuestra propia vida, buscando la forma de dar felicidad a los demás.
La calidad de la vida está en la calidad de las relaciones
El hecho de tener al lado gente que apreciamos, hace que las experiencias buenas sean mejores, pero también que los momentos difíciles sean menos duros.
El hecho de compartir un problema hace que nos quedemos con la mitad de él. La alegría compartida se multiplica por dos.
Lo que haya ocurrido en el pasado, no tiene por qué volver a suceder en el futuro. Quizás en el pasado simplemente elegimos el camino equivocado.
Hay que aprender a aceptar a los amigos como son, sin centrarnos en sus defectos; sólo considerar las cualidades positivas.
Una buena técnica es tratar a todo el mundo como si fuera la última vez que los voy a ver.
Sin fe no hay felicidad duradera
La fe vence a todas las adversidades y da esperanza y ánimo a aquellos que la tienen
Todos somos responsables de nuestra propia felicidad
La fe es algo que tenemos que encontrar por nosotros mismos
Todo el que busca la verdad, la encuentra.
La clave del perdón no está en el paso del tiempo, sino en la comprensión
Oración sioux: “Oh, Gran Espíritu, apártame de juzgar o criticar a otro, mientras no haya
caminado en sus mocasines durante dos semanas”
Sirve de ayuda considerar las cosas desde el punto de vista del otro
Abandonando la venganza y el resentimiento, experimentamos alegría y felicidad.
8. - EL PODER DEL DAR
La felicidad se obtiene dando felicidad. Es como un boomerang, cuanto más se da, más regresa a nosotros.Con cosas sencillas, tales como una sonrisa, una llamada, recordar un cumple, etc., conseguimos dar felicidad.
Hay que buscar gente y lugares a los que podamos dar una ayuda, no sólo dinero, sino tiempo.
Podemos crear felicidad en nuestra propia vida, buscando la forma de dar felicidad a los demás.
9. - EL PODER DE LAS RELACIONES
La vida está vacía sin relacionesLa calidad de la vida está en la calidad de las relaciones
El hecho de tener al lado gente que apreciamos, hace que las experiencias buenas sean mejores, pero también que los momentos difíciles sean menos duros.
El hecho de compartir un problema hace que nos quedemos con la mitad de él. La alegría compartida se multiplica por dos.
Lo que haya ocurrido en el pasado, no tiene por qué volver a suceder en el futuro. Quizás en el pasado simplemente elegimos el camino equivocado.
Hay que aprender a aceptar a los amigos como son, sin centrarnos en sus defectos; sólo considerar las cualidades positivas.
Una buena técnica es tratar a todo el mundo como si fuera la última vez que los voy a ver.
10. - EL PODER DE LA FE
La fe es la base de la ABUNDANTE FELICIDADSin fe no hay felicidad duradera
La fe vence a todas las adversidades y da esperanza y ánimo a aquellos que la tienen
Todos somos responsables de nuestra propia felicidad
La fe es algo que tenemos que encontrar por nosotros mismos
Todo el que busca la verdad, la encuentra.
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